Уровень физической активности населения в современном мире неуклонно падает вниз. Согласно статистике, каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. В первую очередь это связано с развитием благоприятных условий для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. При этом низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития многих заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет 2 типа, болезни сердечно-сосудистой системы, рак.
При длительной гиподинамии развивается атрофия мышц, нарушается функция суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз), из-за слабости связочного аппарата возникают межпозвонковые грыжи. Слабость скелетной мускулатуры приводит к снижению вентиляции легких и ухудшению газообмена. Из-за недостатка кислорода и слабости гладкой мускулатуры сосудов нарушается работа головного мозга – ухудшается память, внимание, снижается умственная работоспособность, появляется склонность к депрессии, развивается бессонница.
О том, как сохранить здоровье, вписав физическую активность в повседневную жизнь, читайте а разделе «Рекомендации врачей» и помните, что движение – это здоровье, а здоровье – это жизнь!